비타민과 미네랄 등 영양소의 부족은 탈모와 관련이 있습니다. 가장 흔한 것은 철분, 비타민D, 아연입니다. 잘못된 식단, 혈액 부족, 영양분 흡수 장애 등이 영향을 미칠 수 있습니다. 

탈모가 있거나, 머리카락의 윤기가 부족하거나 푸석한 느낌이 갑자기 든다면 비타민 결핍이 원인일 가능성이 있습니다. 탈모는 대부분 유전적이지만, 비타민 결핍도 탈모를 일으키거나 다른 유형의 탈모를 악화시킬 수 있습니다. 다행히 비타민 결핍으로 인한 탈모는 되돌릴 수 있습니다. 

비타민 결핍의 일반적인 원인

1. 다이어트
2. 생리, 질병 등으로 인한 출혈
3. 영양소 흡수에 문제가 생기는 질환
4. 약물 복용
5. 흡연
6. 과도한 음주

철분

철분 결핍이 심하지 않으면 증상이 없을 수 있지만, 심할 경우 피로감, 추위, 불안감, 숨차는 증상 등이 생깁니다. 탈모, 쉽게 부러지는 손톱 등의 증상이 생기기도 하고, 철분결핍성 빈혈은 갑상선 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 젊은 여성에서 흔하며, 혈액 검사 등을 통해 진단합니다. 

비타민D

비타민D 수치가 낮으면 모발 성장 사이클을 방해합니다. 원형 탈모 환자들을 분석했을 때 비타민D가 부족한 경우가 많았고, 수치가 낮아질수록 탈모 심각도가 증가했습니다. 결핍되었어도 특별한 증상은 없으며, 근육 약화, 근육통, 뼈 통증 등이 있을 수 있습니다. 

아연

아연 곂핍은 현대인에서 흔하지 않지만, 부족 시 탈모를 일으킵니다. 아연은 세포성장, 단백질 합성, 등에 필요한 성분입니다. 결핍 시 증상으로는 탈모 외에도 설사, 면역력 저하, 미각 및 후각 변화, 기분 변화, 잘 부러지는 손톱 등이 있습니다. 아연 수치가 정상일 때 보충제를 쓰면 아연 독성이 생길 수 있으므로 주의하여야 합니다. 과다 복용 시 통증, 구토, 설사 및 철분과의 역반응, 면역기능 저하 등을 일으킵니다. 

비타민과 미네랄의 결핍이 탈모를 일으킬 수 있다는 연구들이 많이 있습니다. 연구들을 몇 개 살펴보겠습니다. 

1.

100명의 여성 탈모인에서 150명의 비탈모인과 비교했을 때 비타민D 수치가 의미있게 낮았으며(11.16 vs. 18.98), 만성 탈모인 사람에서 급성 탈모인 사람보다 비타민D의 수치가 좀 더 낮았습니다(11.68 vs. 9.93). 탈모 증상이 뚜렷한 사람에서 이 수치는 더 낮은 경향을 보였습니다(9.7 vs. 13). 여성 휴지기 탈모에서 비타민D의 결핍이 의미있는 원인이라는 결론을 내렸습니다. 

논문원문: Vitamin D level and telogen hair loss: A Case control study

2.

30명의 남성 탈모인과 30명의 비 탈모인의 혈중 비타민D와 페리틴(철분 저장 물질; 철분 상태를 확인하는 지표로 많이 사용)을 측정하여 비교하였습니다. 

실험 결과는 두 수치 모두 비 탈모인에 비해 탈모인에서 낮게 나타났습니다. 비타민D는 통계적으로 의미가 있는 수치로 낮게 나왔고, 페리틴은 유의미한 정도는 아니었습니다. 실험에 참여한 피시험자가 총 60명 정도밖에 되지 않아서 통계적인 의미가 낮게 나왔을 수 있습니다.

논문 원문: Serum Vitamin D And Serum Ferritin Levels In Male Pattern Hair Loss :Is There A role

3.

또 다른 연구에서는 유전성 탈모에서 여성형 패턴으로 머리가 빠지는 증상, 즉 이마선 쪽 앞머리보다는 정수리나 안쪽에 속 머리가 빠지는 현상이 있는 분에서 비타민D와 페리틴 수치가 감소되어 있다는 결과가 있었습니다. 

논문 원문: Assessment of Serum Vit D and Serum Ferritin in Female Pattern Androgenic Alopecia.

4.

휴지기 여성형 탈모, 여성에서의 확산성 탈모에서도 비타민D 및 페리틴 수치가 현저히 낮았다는 결과가 있습니다. 확산성 탈모에서 혈중 페리틴과 비타민D 수치를 평가하는 것이 진단에 의미가 있다고 볼 수 있다는 결론입니다. 

논문 원문: The Significance of Serum Ferritin and vitamin D Levels in Females Patients with Chronic Telogen Effluvium

5. 원형 탈모, 휴지기 탈모 환자 312명을 대상으로 한 연구에서 탈모가 없는 사람에 비해 아연 함량이 낮은 결과를 보여주었습니다. 

논문 원문: Analysis of Serum Zinc and Copper Concentrations in Hair Loss

결론

이 연구결과들이 모든 탈모에서 비타민D나 철분, 아연 등을 보충해줘야 한다는 의미는 아니지만, 여성형 탈모, 확산성 탈모에서는 보충해줬을 때 치료효과가 있는지 보는 것도 좋을 것 같습니다. 직접적인 치료 효과가 있을 것으로 기대하지는 않지만, 기존 치료법의 효과를 배가시키는 등의 기능이 있을 수 있다는 생각도 듭니다. 추가 연구 등의 결과가 나오면 다시 블로그를 통해서 말씀드리겠습니다. 

-뉴헤어 대머리블로그-

탈모약을 먹으면 체중이 늘어나지는 않나요? 최근에 살이 많이 쪘는데 탈모약 때문인 것 같아서요...

지금까지의 데이터에서 탈모약 피나스테리드(프로페시아®) 혹은 두티스테리드(아보다트®)로 체증이 증가한 사례는 없는 것으로 확인하였습니다. 자료를 조사하는 과정에서 오히려 반대로 피나스테리드를 복용한 군에서 BMI(body mass index; 신체질량지수)가 감소한 연구는 있었습니다. 

연구에 따르면, 남성호르몬 테스토스테론 수치에 따라 3개의 그룹으로 실험군을 나누었고, 피나스테리드를 복용한 그룹은 기저 남성호르몬 수치가 높은 군(>471ng/dL)을 제외하고는 BMI가 대조군에 비해 감소하였습니다. 

오히려 탈모약을 먹으면 체중이 감소한다고 유추할 수 있는 결과입니다. 

물론 약의 부작용은 사람마다 매우 특별하게 나타날 수도 있으므로 체중이 증가하는 매우 드문 사례일 수도 있겠지만, 일반적으로는 탈모약으로 체중증가는 생기지 않는다고 봅니다. 

논문: Effects of finasteride on serum testosterone and body mass index in men with benign prostatic hyperplasia

-뉴헤어 대머리블로그-

미녹시딜 하루에 2회 사용하라고 하는데 미녹시딜 효과는 12시간 까지여서 하루에 2회인 건가요?? 그리고 프로페시아는 하루에 일정한 시간에 정해서 그 시간에 먹는 게 좋은데 미녹시딜도 일정한 시간 정해놓고 바르는 게 좋나요? 아니면 시간 상관없이 아침, 저녁에만 바르면 되나요?

그리고 모발이식하기 전에 중단해야 하는 것으로 알고 있는데, 며칠 전에 끊고, 며칠 뒤에 다시 시작할 수 있을까요?

미녹시딜은 반감기가 3-4시간이며, 72시간까지는 약물의 효과를 나타낼 수 있습니다. 미녹시딜의 탈모치료효과를 위해서는 권장량만큼의 미녹시딜을 사용하시는 것이 좋습니다. 미녹시딜로 효과를 보지 못했다고 말씀하시는 대부분의 환자분들이 하루에 1번만 사용하시거나 불규칙적으로 사용하시는 등 권장량만큼 도포하시지 않은 경우가 많았습니다. 시간을 정해놓으시고 12시간 간격으로 바르시는 것이 가장 좋겠지만, 하루 2번 쓰는 것만 지키셔도 훌륭합니다.

72시간까지 체내에서 작용하므로 모발이식 3~4일 정도 전에 중단하시는 것이 좋습니다. 미녹시딜을 사용하는 것이 모발이식을 하는데 절대 금기인 것은 아니지만, 혈관을 확장시키는 작용이 있어 수술 시 출혈이 좀 더 많이 될 수 있고, 수술 후 부기나 멍 등이 생길 가능성이 약간 올라갑니다. 수술 결과에 직접 영향을 미치는 것은 아닙니다. 

경구용 미녹시딜 정을 드시는 분들도 바르는 약과 똑같이 적용됩니다. 복용량과는 관계없이 1정을 드시던 2정을 드시던 3~4일 정도는 여유를 가지고 중단하시는 것을 권해드립니다. 

수술을 받으시고 바로 쓰셔도 큰 문제는 없을 것입니다만, 2-3일 정도 지나고 쓰시는 것을 추천드립니다. 이식 부위에 직접 바르시는 것은 자극이 될 수 있어서 1개월 정도 후를 권장드리고, 이식 부위 외 부분은 며칠 후부터 쓰셔도 큰 문제는 없습니다. 

-뉴헤어 대머리블로그-