말차 마셨더니 머리카락이 빠진다? ‘건강 음료’의 불편한 진실

최근 ‘말차를 마시면 탈모가 생긴다’는 주장이 SNS를 통해 퍼지고 있습니다.

핵심은 말차 속 탄닌이 철분 흡수를 방해하거나, 카페인이 스트레스 호르몬을 높여 모발 건강에 영향을 줄 수 있다는 점입니다.

실제로 차류의 폴리페놀과 탄닌은 식물성 철분의 흡수를 저해할 수 있으며, 이로 인해 빈혈이나 철분 결핍이 있는 사람은 탈모 위험이 커질 수 있습니다.

철분은 모낭의 성장과 모발 주기 유지에 필수적인 미량원소로, 부족하면 모낭의 휴지기 전환이 빨라져 탈모가 촉진됩니다.

그러나 일상적인 섭취량 수준에서는 탈모로 이어질 가능성이 낮고, 오히려 항산화 작용 등 긍정적인 효과도 있습니다.

말차를 건강하게 즐기기 위해서는 식사와의 간격, 철분 상태, 비타민 C 섭취 등을 함께 고려하는 것이 중요합니다.

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